Teste rápido do sono

Descubra o que está mantendo o seu sono ruim

Responda 6 perguntas rápidas sobre as suas noites.

No fim, você entende o que mais atrapalha o seu sono, e o caminho para reverter, explicado por um médico psiquiatra.

Leva menos de 1 minuto. É gratuito.
O Método do Sono Profundo, o livro

Volte a dormir a noite inteira, sem depender de remédio

O protocolo que eu, médico psiquiatra, uso para reeducar o sono dos meus pacientes. Passo a passo, no seu ritmo, para o seu cérebro voltar a adormecer naturalmente.

Livro O Método do Sono Profundo Quero voltar a dormir
por Dr. João Carlos Leitão, médico psiquiatra

Se você se reconhece aqui, este livro é para você

Você deita exausto e, no instante em que a cabeça toca o travesseiro, a mente liga.
Acorda às 3 da manhã e fica olhando o teto, fazendo a conta de quantas horas ainda faltam.
Já tentou de tudo, chá, aplicativo, travesseiro novo, e nada durou mais que uma noite.
Tem medo de depender de remédio para sempre, ou de nunca mais dormir sem ele.

O problema não é você. É como o seu cérebro foi condicionado a ficar em alerta na hora de dormir. E isso tem volta.

O que é o livro

O Método do Sono Profundo não é mais uma lista de dicas que você já leu na internet. É o caminho que a ciência do sono considera o de primeira linha para a insônia: reeducar o cérebro a associar a cama ao sono, em vez de associá-la à luta.

É a mesma abordagem que eu conduzo no consultório, traduzida para o português de quem vive o problema, sem jargão de bula. Você vai entender por que não dorme, o que mantém a insônia funcionando mesmo quando o motivo já passou, e vai aplicar, passo a passo, um protocolo que cabe na sua rotina.

Nada de promessa de cura ou solução mágica. O que eu te entrego é mais sólido que isso: entendimento e método, do jeito honesto que um médico deve falar.

Dr. João Carlos Leitão, médico psiquiatra

Quem está por trás

Eu sou o Dr. João Carlos Leitão, médico psiquiatra, CRM-PE 19651, RQE 10486. Atendo, há anos, pessoas que não dormem, e que chegam ao consultório com a mesma frase: "doutor, eu já tentei de tudo".

Escrevi este livro com o mesmo cuidado de uma consulta: informação de verdade, com a sua segurança em primeiro lugar, e sem prometer aquilo que ninguém sério pode garantir.

O que você vai encontrar dentro

1
Por que você não dorme. O que é a insônia do ponto de vista do cérebro, sem culpa e sem mistério.
2
O ciclo vicioso. Como o esforço para dormir é justamente o que tira o seu sono.
3
A higiene do sono que importa. Separando os mitos das medidas que têm evidência.
4
O protocolo de reeducação. O coração do livro, o passo a passo para o sono firmar.
5
Acalmar a mente na cama. O que fazer quando o pensamento não desliga.
6
A rotina do dia que constrói a noite. Luz, café, exercício, telas.
7
Sobre os remédios. O lugar honesto deles, sem demonizar e sem prescrever a ninguém.
8
Seu plano de 21 dias. Tudo reunido num caminho prático, semana a semana.

E você ainda leva, de brinde

BÔNUS 1
Protocolo de Bolso. Os cartões com as regras do método na palma da mão, para imprimir ou deixar no celular. Quando bater a dúvida de madrugada, é só olhar.
BÔNUS 2
O Mapa do Método. O seu plano de 21 dias numa página só, para imprimir e colar onde você vê todo dia.
O pacote completo: livro, áudios, mapa, protocolo e diário
Acesso imediato e para sempre
de R$ 67
R$ 37 à vista
O livro completo + os 2 bônus, no seu e-mail em poucos minutos.
Quero o livro e os bônus agora
7

Garantia incondicional de 7 dias. Leia, aplique e, se não for para você, devolvemos cada centavo. O risco é todo meu.

Perguntas frequentes

Isso substitui o meu médico?
Não. O livro é material de psicoeducação e autocuidado. Ele te dá conhecimento e método, e te ajuda a ter conversas melhores com quem te acompanha, mas não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento.
Funciona se eu já tomo remédio para dormir?
O conhecimento do livro serve para qualquer pessoa, inclusive quem usa medicação. O que o livro não faz, em nenhuma hipótese, é orientar você a mudar, reduzir ou parar remédio por conta própria. Qualquer decisão sobre medicação é do médico que prescreveu e acompanha você.
É muito teórico ou dá para aplicar?
É para aplicar. O coração do livro é um protocolo passo a passo, e o último capítulo reúne tudo num plano de 21 dias. Os bônus existem justamente para você executar sem se perder.
Em quanto tempo eu durmo melhor?
Depende de cada pessoa, e eu não vou te prometer um número mágico. O método costuma começar a firmar o sono ao longo de algumas semanas de consistência. O plano de 21 dias instala o caminho; a constância faz o resto.
Como recebo o livro?
É digital. Assim que a compra é confirmada, o acesso ao livro e aos bônus chega no seu e-mail, em poucos minutos, para ler no celular, tablet ou computador.
Começar a dormir melhor por R$ 37

Material de psicoeducação e autocuidado, elaborado por médico psiquiatra. Não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento, e não deve ser usado para iniciar, alterar ou suspender qualquer medicação. Se a sua insônia vier acompanhada de tristeza persistente, ansiedade intensa ou sofrimento que você não está dando conta sozinho, procure ajuda profissional.

Dr. João Carlos Leitão, médico psiquiatra. CRM-PE 19651 | RQE 10486.